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Mentale Fitness gehört in jeden Alltag.
Nicht nur dein Körper braucht training!
Wir lernen früh, wie wichtig körperliches Training ist. Sport ist glücklicherweise ein fester Bestandteil im Schulunterricht. Aber kaum jemand bringt uns bei, wie wir mit mentalem Druck, Selbstzweifeln oder innerer Unruhe richtig umgehen können. Wie cool, wäre es gewesen “Mentale Fitness” als Schulfach zu haben! Wir hätten gelernt, besser mit Druck umzugehen und zu kommunizieren, uns erfolgreicher durch herausfordernde Situationen zu navigieren.
“Our mind is half our health!” – was nach einer netten Instagram Quote aussieht, ist eine der wichtigsten Wahrheiten über uns Menschen. Unsere mentale Fitness ist genauso entscheidend wie die körperliche. Sie sind zwei Seiten derselben Medaille.
Das Gute ist: Jeder kann seine Mentale Fitness mit dem richtigen Training ausbauen. Sie ist nicht genetisch bedingt.
aus dem Profisport für Business, Prüfung & Alltag
Alle reden über mindset – nur wenige wissen, wie man es wirklich trainiert.
Social Media ist voll von Mindset-Sprüchen und Motivationshype. Doch wenn der Druck steigt oder die Motivation nachlässt, wissen die meisten nicht, wohin sie sich wenden sollen. Im Spitzensport ist mentales Training Alltag. Von den Methoden können wir alle profitieren.
Dabei mache ich bewusst einen Unterschied zwischen Mental Health und Mental Fitness. Mental Health ist ein Zustand und beschreibt, wie es dir gerade geht.
Mental Fitness ist ein Prozess und beschreibt, was du aktiv dafür tust. Du hast mentale Gesundheit. Aber du bist nur dann mental fit, wenn du dein Glauben, Denken und Fühlen bewusst trainierst. Also mit deinem Unterbewusstsein zusammen arbeitest.
Valeska Mertens macht Mentale Fitness trainierbar – aus dem Spitzensport für Business & Alltag. Basierend auf: Neurowissenschaft, der Arbeit mit dem Unterbewusstsein, Visualisierung & Sporthypnose.
Mental Fitness Expertin | HypnoSport Coach I Business Coach