Angebot
1:1 coaching
FÜR Athleten, Executives und für alle, die spüren, dass Veränderung ansteht.
- Mentale Barrieren und Ängste abbauen.
- Emotionale Balance und Fokussierung in Schlüsselmomenten gewinnen.
- Aufbau mentaler Stabilität & Resilienz.
- Mit den richtigen Routinen alle Ziele erreichen. Oder negative Gewohnheiten loslassen
(z.B. Rauchentwöhnung). - Aktivierung von Flow-Zuständen auf Abruf.
- Konzentration und Lernfähigkeit steigern.
- Selbsthypnose & Visualisierung lernen.
Key-Note
INDIVIDUELLE VORTRÄGE für Unternehmen und Veranstalter
- Mentale Fitness ist kein Talent, sondern ein Trainingsprozess: Warum High Performance nicht vom Stresslevel, sondern von der Mentalen Fitness abhängt.
- Wie das Gehirn unter Druck funktioniert und wie man es beeinflusst: Einblick in neurobiologische Mechanismen & mentale Trainingstechniken.
- Von „Ich muss funktionieren“ zu „Ich kann gestalten“: Tools, Denkweisen und Mini Moves, um Präsenz, Fokus und Klarheit im entscheidenden Moment zu aktivieren.
- Was Spitzensport, Bühne und Business gemeinsam haben: Praktische Learnings, die sofort im Arbeitsalltag, beim Auftritt oder im Wettkampf wirken.
Team Training
Für High-Performance Teams & Mannschaften im Gruppensetting
- Wissenschaftlich fundiertes Mentaltraining für Leistungs- und Drucksituationen
- Vision, Sinn & Richtung stärken
- Performance gezielt steigern
- Fokus & produktives Arbeiten trainieren
- Umgang mit Störfaktoren
- Emotionale Selbstführung & Stressregulation
- Teamentwicklung
Workshops & Kurse
Die Mentale Trainingseinheit
Z.B. in Yoga & Sport Studios oder in Kursräumen in deinem Unternehmen
- Eine mentale Trainingseinheit mit Hypnose und Visualisierung für alle, die alte Muster loslassen, innere Stärke tanken und neue Energie gewinnen möchten.
- In geführter Gruppenhypnose, tauchst du ein in die Kraft deines Unterbewusstseins, wirksam, fokussiert und transformierend.
- Profisportler nutzen Hypnose und Visualisierung, um Leistung, Regeneration und mentale Stärke zu optimieren. In diesem Kurs/Workshop macht Valeska diese Mental Fitness Techniken für alle zugänglich.
- Mentale Fitness ist die Basis für alles, was wir tun.
Wenn wir sie vernachlässigen, sind wir anfälliger für Stress, Zweifel und negative Gedanken.
Wenn wir sie trainieren, werden wir klarer, selbstbewusster und widerstandsfähiger.
Valeska Mertens macht Mentale Fitness trainierbar – aus dem Spitzensport für Business & Alltag. Basierend auf: Neurowissenschaft, der Arbeit mit dem Unterbewusstsein, Visualisierung & Sporthypnose.
Mental Fitness Expertin | HypnoSport Coach I Business Coach